マインドフルネスとは、今現在の瞬間瞬間の体験に、評価をせずに注意を向けることで得られる、気づきのことをいいます。 自動的に浮かんでくる考えに振り回されることなく、自分の思考も「ただそこにあるもの」として捉えることで、辛い思考と距離を置きます。 リラクセーション法はコントロールを意識していますが、マイ…

他の人に注目されることに対して強い不安感がある、恥をかいたり否定的に評価されるのでないかと恐れる、ということが半年以上続くなどして社会・日常生活に問題が生じているときに、社交不安症が疑われます。 まれな病気ではなく、７人に１人程は一生のうち一度はかかるとも言われています。 中学生頃に発症することが多…

以前の病院で、このように処方されていたから同じように出して欲しいというご希望があります。 もちろん、問題のない処方内容であれば、まずは継続させていただいて、経過を見ながら調整が必要かみていきます。（薬剤によっては新しくご利用予定の薬局に在庫がなく、取り寄せに時間がかかる場合がありますので、ご注意下さ…