医療の話題 10 6月 2023 ADHDと睡眠障害 発達障害（神経発達症）では、睡眠の問題を認めることが多いです。 ADHD（多動や衝動性、不注意が目立つ発達障害）でも、25−55％に睡眠障害があるといわれています。 不眠の他にも、日中の眠気や過眠などもしばしば見られます。 とある調査において大人のADHDの方の47％が日中の眠気があったり、ADHD… 続きを読む
医療の話題 5 6月 2023 睡眠を取るために 1日のリズムを保つ ・毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びる ・寝る1-2時間前に、ぬるめの温度で入浴する ・昼寝は午後3時までに30分以内 生活習慣を見直す ・1週間単位で生活リズムを見直し、睡眠不足に注意する ・夕方以降の激しい運動、興奮する行動を避ける ・寝る1-2時間前はテレビやパソコンなど… 続きを読む
